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2010年2月17日 (水)

オリンピック

五輪フィギュア高橋選手やりましたね

最初2位で「おっ」これは

3位になってしまいましたけど19日のフリーに期待ですね

Photo

フィギュアは毎回見てて思うんですけど

ジャンプする時に「転んでしまわないか?」異様に見ているこっちが力んでしまったりドキドキしませんか?

選手生命にかかわる膝のケガから見事復帰日本代表すごいです

スポーツ選手のケガもそうですが。

一般の方でも慢性疾患で多い膝・腰の症状

ダイバーに最も身近な疾患といえるのが腰痛

昨年の夏にぎっくり腰をやってからかなり慎重になっています

器材を背負って滑りやすい場所を移動したりと

腰への負担をかけやすい面があることは否定できません

腰痛防止のためには

・ウエイト量が多くなる際には分散して装着するなど工夫

・エントリー、エキジットともできるだけ負担のかからない方法で

・普段から腹筋・背筋を鍛えておくことも大事な予防法です。

フィンキックは大腿四頭筋の強化につながります

正しいフォームを身につける上でもスキンダイビングは継続的に練習しましょう

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